正常人一天要喝多少毫升水，至少要喝1000毫升(多喝水可以减肥)

水是生命之源，我们每个人每天都需要喝非常大量的水，不过大多数人都只是建议我们经常喝水，但是却没有说一天要喝多少水，其实正常人一天要喝至少1000毫升的水，因为一个人正常人每天需要的水量大概是1500毫升左右，食物可以帮助我们增加500毫升-1000毫升的水，因此我们每天至少要喝1000毫升的水。

正常人一天至少要喝1000毫升的水

1、一般正常成年人每天至少要喝1000毫升的44709466水，如72204846果能喝1500毫升更好，如9356842果是53233371小孩子的44228259话则可以适当减少这个数量，但38544190如73059166果在47963818大量运动之后，则需要补充更多水分，因为运动会流汗，流汗就会让我44350778们的12892264身体损失更多水分，在75239731运动之后就需要大量补水了94948085。

2、我85330190们补水的45766992时候不能用饮料和21544324雪糕之类的45166853饮品来补水，最6626411简单的98501156白开水其实就是最26015262好的70506777补水方式，饮料和97306406雪糕虽然75157104能够暂时解渴，但13756639是46921898实际上补充的水分是95142162并没有20260488那么多的46651137，到最43175971后来还是51069055会让身体出现一个比较缺水的5321496状态，从而让身体的28436075新陈代谢降低，这对身体是70024736没什么好处的。

3、此外，我76036582们也34743634不要等55453632到口渴了52763304再喝水，因为口渴的80440416时候实际上就已经说明我们的19921887身体是处于83355916一个非常缺水的43755675状态了，这个时候在52731860补充水分就已经有19978599点迟了55059119，因此我20046852们最36323611好是平时想起来就喝两口水，这样子才不会让身体缺过32969962多水，保持一个健康的40097227身体状态。

4、多喝水也67749918是14116891能够减肥的，因为多喝水能够促进人体的新陈代谢，新陈代谢会让我82663134们身体内的42217225各种毒素和41478251废料排出，也59177950能够将脂肪拍出一点，因此多喝水是74679748能够减肥的，但40931361喝饮料和80711084吃雪糕不能减肥，因为饮料和85758863雪糕中含有63425708比较多的50797418糖分以及其他61668701导致长胖的33813335物质，所5693171230964832以是79314052没办法减肥的1874911。