篮球过人技巧30招速成 学会过人如清晨的马路

随着体育运动的普及，篮球这项运动更容易被大众所接受，因为其门槛不高，和可玩性也引导更多人热衷于篮球。而篮球的基本功便是从最基本的运球开始，扎实的运球技术能够让你更快的过掉防守人，完成突破或者出手投篮得分。今天小编就为大家整理篮球过人30招速成，学会了过人如清晨的马路。

胯下运球

1、胯下运球

胯下运球是过人时最实用，也是最常用的一招。

动作技巧：

1、运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动；

2、此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向98611322，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的59934261腹部，使其无法拦截你28684150，挡住了他68210641的去向，你89753414已经与79775729他49835272在96874573于87677980同一水平线，他863322自然5113174就无法继续对你80147807施加防守了。

胯下二次运球

2、胯下二次运球

这是从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：

动作技巧：

运球至对方跟前，右脚向99911154右迈出，左手将球从胯下运向17800829右手，同时上半身向47049729右上方倾斜、右手将球推向77000230右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的81440464重心向右移动之后，你48464878右手立马变向19204505，将球从胯下运向19854344左手，并迅速往左上方运球突破。

交叉步突破过人

3、交叉步突破过人

当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

动作技巧：

以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地81149977，上体稍右转，左肩向99993588前下压，左脚向35242578右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于41465218左脚侧前方，接着右脚蹬地73421426上步运球超越对手。

顺步突破过人

4、顺步突破过人

当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。

动作技巧：

突破时，左脚内侧用力蹬地26885598，右脚迅速向47065959右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向42674291前推放球。左脚蹬离地36878226面后迅速向83199772右前方跨出，继续运球前进，超越对手。

前转身突破过人

5、前转身突破过人

当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。

动作技巧：

以左脚做中枢脚为例。背对球篮和34540510防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着38902175转身向80264348球篮方向15165330跨出，左肩向83793800防守者19258957的95961368一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地73019883面向15976900前跨出，超越对手。

后转身突破过人

6、后转身突破过人

与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。

动作技巧：

以左脚做中枢脚为例。背对球篮和9058947防守者31982451，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着63590679转身向73775190右后方的424886球篮方向跨出，脚尖指向98424960侧后方，右肩向62448153防守者90126620的56402820一侧空当下压，左手向46256689右脚前方推放球后左脚蹬离地39331587面向10072033前跨出，超越对手。

蝴蝶穿花

7、蝴蝶穿花

蝴蝶穿花需要动作干脆利落，速度要快。

动作技巧：

1、出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

2、左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

3、左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

4、右手把球从地64768576运起的13583614同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的61010049右侧，右臂紧夹在28167261身体腰部，眼睛盯着20796825对方。

5、再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

6、看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

7、突然急停后撤跳投。

投石问路

8、投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是32404067两次运球。投石问路也82522175是50632174科比布莱恩特的7718074绝招，也4423831就是11375314运球，假投跳然27889975后再运球，也40396227就是39851156换手运球。

1、右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

2、右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

3、重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

4、左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

5、防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

6、左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。

控制性运球

9、控制性运球

运球时当你82609638感到既难以传球，又3288006不可能快速向前时，或者61718110你67017413在12480824观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。

动作技巧：

在33288510膝盖到腰部的77864154高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你94612242容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的28456150那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也9668479阻止对手靠近。

快速运球

10、快速运球

在你带球要冲向前场的时候，快速运球肯定是必备条件。

动作技巧：

这时候你要身体前倾，球向前排，运球的高度稍微提高至胸部和腰间，身体对准移动方向，然后眼睛观察四周。

变速运球

11、变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然87540948也70125028可以采用突然27816127变向87355899或其他55507920假动作)。变速运球要求除了84317295改变运球速度，还要改变运球高度。

动作技巧：

用小的3384932步幅接近对手，然17580220后突然6852534加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向27788210前。变速运球需要很多练习才能有26171045效地55248295使用。

V型运球

12、V型运球

可以捣乱对方的判断，从而过人成功。

动作技巧：

运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者33125150在32422188正前方进行V型运球，在44920183运球的24297156同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向52549313右倾斜；从右手至左手，则向77836550左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向15459747某方向14042700前倾，此时，你33291185立即从相反方向11793853运球突破。

变向运球

13、变向运球

需要对篮球有比较强的控制力，速度要快。

动作技巧：

运球至对方跟前，右手掌控篮球(犹如74481324用手腕将球勾住一般)，从胸前向73928612左方推动，同时上半身向22495154左方倾斜，做出要从左方突破的9787171动作，如53638340果对方被你28645361骗了69944286，重心左移，那么，当你51504201的7641898球要离手的30661165瞬间，你35468138右手则变向21742078将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

篮球晃动运球

14、篮球晃动运球

篮球晃动过人时候发力是双脚以及腰部，动作的效果是整个上身的摆动。

动作技巧：

1、当对方稳扎马步防守时`你可以先简单的跨下运球；

2、球触地上弹后右手微托出球的中部，双脚稳稳站住，但是必须适当张开；

3、此时腰部及双腿发力。带动上身横向移动。

4、如果你81473353能够迅速的17917546完成第3步。那你就成功了73929604一大半。 当你52408984看到对手向11536749你72068849虚晃的52172990一策移动后。你44916996就可向14988706反方向60895914突破了24575125，亦可以快速起跳投篮。

欧洲步

15、欧洲步

篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一。利用手臂左右晃动的假动作骗对手，实用性比较高。

动作技巧：

高速带球跑动过83819907程中，身体向80675283同侧的78266305脚前进的方向17296779移动，而另外一只脚向7426753先前落地9201760的那只脚的10922220反方向运动，而且75587457是6152671大步变向47524323，然32269225后身体也56585785向另一只脚的74052130方向移动变向79000949。相当于46412086在2597962高速中变向80737458，另一只脚落地的39103963同时，上半身完成变向94251508，以落地19522629的61285060那只脚为支撑脚，发力，起跳，上篮，以避免走步。

梦幻脚步

16、梦幻脚步

篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

动作技巧：

一个后转身然71337629后把球好象要传出去在74245540拉回到身前做一个投篮的31251949假动作然23688181后重心脚不动移动另一个脚象前迈移动到篮筐上篮。

背后运球过人

17、背后运球过人

背后运球过人也是篮球过人中比较常用的技巧，常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。

动作技巧：

根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。

关注对方的站姿

18、关注对方的站姿

在57452854篮球的91812574运动中也17360153要讲究以静制动，我47871676们在89166600发动进攻的39742903时候首先需要了12511212解对方的41423519站位是3481365什么样的17576952，这样我22905067们在11329655选择合适的32307445进攻方式就可以达到很好的87930151效果。

例如对方双脚是96704671如何站立的54926241，身体的44280107中心侧向66726717哪一边，这样我76791208们就能够简单的56723726知道从哪边突破比较方便，可以更快速的30881608摆脱对方。当然31920886还要注意对方的96582242站的5441561位置左右人员的89566280站立，不要突破过97626493去以后又71580960遇到对手。

学会用眼神骗对方

19、学会用眼神骗对方

我44202132们在39390731选择进攻方向49170495的27624658时候首先要做的就是76222691不要让对方猜到你6675372要朝哪个方向35081876进攻，所72680649以你31028294的46044641眼神很重要，一定要让对方看到你56186570的36187910眼神，并且86140259要让对方猜到你78514223想去哪个方向18181895，当然861515不要太明显让对方识破你20875043是21658485故意的25098222。

获取对方信任之后你18918840就需要快速的19825074启动你71733652的49175771身体，朝相反的59217480方向43373954快速进攻，在64745801第一时间摆脱掉防守队员，最81816374好是75802654在52711973对方猜测你16375836进攻路线的36285669时候就开始进攻，不给对手留下一丁点时间。

和防守队员保持距离

20、和防守队员保持一步的距离

如96999078果我75468304们的5683925位置离篮筐有35067871一定的23618291距离，那么防守队员一定会放我908009们一段距离，不会贴的15331920很近，但50570397是也58643671不排除那些打球很认真的48746311人对我6321199们实行贴身防守，那样我们就很难受了55864314。并且3719953在34281841外线被贴身是12965135很不利的74497339事情，所748834676875315以一定要与30824117防守队员保持一步左右的28294789距离。

保持距离最9769749主要的33236942目的51055203还是为了更好的25379194进攻，一步的47765808距离我23474457们就可以做出很多的动作，足够晃过48163180对方并且75837323甩开对方，所1694166766327893以对我40288238们很有29202174利，这一步最主要的63276064还是你23585970的56362331速度，一定要迈一大步将对方超过，那样我36176152们基本就摆脱掉防守了21793518。

注意对方的眼神和动作

21、注意对方的眼神和动作

这一点也77722654是14256680很重要的44578682，一定要注意对方在56081115防守是45920521的动作很眼神，这样对我55146219们发动进攻时非常有33018702力的100093145，简单的31360350说就是73220405判断一个最68143055佳的86913010进攻时机。等19026188到对方脚步移动没有54559113站稳或是68989068眼神偏离你17305518的93525486身体的时候突然70560175发动快速进攻！篮球讲究的26003326就是37518210战术，技术再好没有61263571战术也54487317是18378773没有231004用的50942295。

利用队员挡拆

22、学会利用队友的挡拆

队友的64336690挡拆是很重要的48108261辅助，使用好了88685568可以简单的过98509707人并且94539900实现得分，但41395455是77988557也97201534要注意防守队员的2637388位置，选择进攻的63051879方向41420296，可以选择队友挡拆的15725739方向27983652，当然40831182也可以选择反方向31183565。

过人动作要连贯

23、过人动作一定要连贯

这是36141169很多朋友常常犯的93876467一个毛病，已经摆脱了55235981防守队员却突然64670831因为自己的33626251原因失去了24838955机会，让对方追了84046982上来，这就是因为我26820400们在79004280上篮的29123336时候犹豫，使得动作脱节，没有12442869一气呵成。一旦我55871847们做出了83256359动作就要连续的62792113把动作做完，不要走走停停使得自己失去很多的17182604机会。

不要刻意追求动作

24、不要刻意追求动作

不要想象自己将用什么动作过人，要随机应变，切勿练一些固定的套路。

灵活的48731896自己才能在10755133每一场比赛中都能表现的87525335很出色，在69590196球场上看到很多的8796451朋友都是73970418哪一个动作，不管什么情况都是65939870用那一招，开始可能还不错，但97462931是91806449时间久了28032860必定会会被控制住，所337581010067657以篮球一定要活，要让自己灵活的49951504动起了52788645，不要刻意的最82617256求动作，而是22837137根据眼前对手的77979532站位和52698009水平在84170614巧妙的50066455将自己能够熟练运用的99620148动作结合起来。

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