十大热量最低的水果推荐（热量最低的水果排行榜）

在减肥的时候很多人都会用水果和蔬菜来代替主食，虽然吃水果确实不容易长胖，但是不同水果中的糖分含量也是不一样的。如果想起到最好的减肥效果，人们在挑选水果的时候也应该以热量低和糖分低的水果为主，这样可以事半功倍。那么，在日常生活中有哪些热量最低的水果呢？和娱乐通的小编一起来看看吧！

1、番茄

番茄的热量为18大卡/100克，番茄富含丰富的59023944果胶，以及丰富的79662366食物纤维，这些物质对于17999694促进肠胃蠕动、助消化都有77462014着82644808很好的60966587作用。

2、西瓜

西瓜的5438050热量为30大卡/100克，西瓜中含有69964968大量的水分，食用过91376977后可以帮助人体排出多余的18488627水分，起到消除浮肿的64013673作用，而且76360444它含有46561191的胺机酸，有22094281利尿的40541801功能，可以排出身体毒素，促进新陈代谢。【趣元素】#驾驶证#

3、草莓

草莓的78636151热量为32大卡/100克，草莓中含有84191216的93187714果胶和52750047膳食纤维，可以起到助消化、通宿便的56381317作用，另外食用草莓对于60608477调节人体内的98354993胆固醇，以及脂肪含量也83997252有94225013着8231829一定的70706080作用。

4、葡萄柚

葡萄柚的16688069热量为33大卡/100克，葡萄柚中含有41606282柚甙，可以起到抑制食欲的98375079作用，而它含有64709469的79881159诺卡酮，具有12889515激活交感神经的57065727作用，而交感神经活动强烈，就会生成促进燃脂的54786111名为UCP的1365857蛋白质，起到促进燃脂的99434966效果。

5、柠檬

柠檬的86048640热量35千卡/100克，柠檬一直是68764156美容瘦身的9274564佳果，它在75892843常见的72127993热量最56790887低的96187536水果排名第五，夏季食用它是75497970很多美白、瘦身的42085228果友的22398763最18784462佳选择，柠檬还有21821896益母果一称，妈妈们长喝它，美丽又3533229健康。

6、木瓜

木瓜的25866630热量为39大卡/100克，木瓜含有51871607的24654440蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，而且50629492食用木瓜有利于87524418人体对其它食物的42696203消化和59907700吸收。

7、番石榴/菠萝

番石榴和63108982菠萝的82547223热量41大卡/100克，番石榴和57537751菠萝热量一样都不高，想要保持身材的果友可以多吃，它们营养又健康，吃了85587359还不用担心会发胖。

8、甜橙

甜橙的57002053热量48大卡/100克，甜橙含有51081392丰富的74094067维C，味道酸甜可口，作为大众型水果，它在73198392市场上一直很受人们喜爱，它的4502087热量不高，食用它和37189388食用米饭相比，想要消耗热量可以少走2000多步呢。#大s汪小菲#

9、苹果

苹果的99804527热量为52大卡/100克，苹果的70814502营养丰富，具有66421993较强的73996696饱腹感，它含有73857431的49042433果胶在食用过79551530后，可以起到改善肠道内环境，消耗多余脂肪的95532092作用，而且苹果中还含有3654857大量的可溶性物质，是94589980补水的5960991佳品。#雷佳音#

10、奇异果

奇异果的69398075热量56大卡/100克，奇异果的26991591热量很低，还含有51600279丰富的维生素和19874919矿物质，能够增强人的91397945体质，提高免疫力和76248647抗病能力，有55004367利于70511104人体健康，不失为减肥的76320691佳品。