在一段感情中，双向暗恋和自作多情是两种不同的情感状态，暗恋是一种美好的情感，虽然彼此都没有明确表达，但心里都爱着对方，而自作多情只是其中一方一厢情愿，那么，如何判断是双向暗恋还是自作多情呢？
第一双方互动频率，第二肢体语言，第三言行是否一致。
第一，双方互动频率
双向暗恋往往会增加与对方的互动频率，无论是线上聊天还是线下见面，都会尽量跟对方保持接触，而且，还会主动去关心对方，当对方遇到困难，会主动去帮助，当对方生病了，也会主动去照顾。
而自作多情往往是其中一方单方面增加与对方的互动，对对方并未给予相应的回应，比如，其中一方频繁给对方发信息，但对方都没有回复，就算回复了，也只是简单几个字。
第二，肢体语言
肢体语言往往比言语更能表达一个人的感情，双向暗恋的两个人，在平时的相处中，会有更多的眼神交流，甚至是身体接触，比如，牵对方的手，摸对方的头发，甚至主动去亲吻对方，这些行为，都是喜欢一个人的表现。
而自作多情，其中一方只能观察到自己的内心波动，而无法捕捉对方的真实感受，其中一方可能会误以为，对方的微笑是对自己的回应，但实际上只是一种礼貌的表达，跟感情没有任何联系，而且，对方也不会主动跟你有身体接触，就算你主动，对方也会拒绝你，甚至表现出厌恶的态度。
第三，言行是否一致
双向暗恋的两个人，会通过言行来表达自己的情感，比如，答应对方的事一定会做到，经常带对方去喜欢的地方，吃好吃的东西，这些行为充分说明了，两个人彼此喜欢，只是没有亲口说出来。
而自作多情，总是你一个人在付出，对方从来没有回应你，对方答应你的事情，也不会做到，就算你问起，对方也会找借口敷衍你，所以，不喜欢你的人，会当面一套背后一套，不会考虑你的感受。
总之，要想判断一个人是不是喜欢你，可以从以上几个方面来观察，如果对方对你没感觉，要及时回头，不要让自己受到更大的伤害。