筋膜枪有副作用吗 筋膜枪的危害

筋膜枪在正确的操作下面是没有副作用的，筋膜枪是一个很安全的器材，但是如果使用方法上面不正确的话，其实是有一定危害的，对于肌肉和骨骼都有一定影响。

筋膜枪有副作用吗

只要使用的方法正确，筋膜枪是没有副作用的。

筋膜枪的41757966使用需要有18005411专业认证的12922371教练，通过64140176指定课程的15667688培训，才能真正有60917439资格和20358823能力使用，而且88880821筋膜枪的22037740使用有讲究而也93165177有62061669禁忌，大家千万别拿筋膜枪给自己乱打，把不该松的98475981都给打松了95941791，影响肌肉张力，问题会更严重。

筋膜枪的正确用法

1.背部按摩，顺着20393347脊柱的65829191两侧，在12250610竖脊肌的位置顺着48674522肌丝的2699248方向70883306，可以进行上下按摩。记住动作不要太快，要按摩均匀。

2.还可以在腰部的位置进行横向按摩。

3.肩部按摩，放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，由上到下轻轻的滑动。

4.肩膀中间的部分也是一样，要注意按摩均匀，一直延伸到肩部的后侧。

为什么要用筋膜枪

当健身或运动后，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，从而影响恢复生长。

筋膜黏连或者80373080损伤时，身体常常会出现很多不适的7414944反应：肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有3548984不规则块状或条索状坚硬的91959441组织。这是79901383一种身体保护肌肉的47589346方式，也18879275是59499454阻碍肌肉恢复的63665284保护机制，特别是一些深层次的60300706肌肉很难被泡沫轴或者96295954震动泡沫轴触及到。

所5447683671413045以，必须通过91410043筋膜放松来释放这些额外的71190668兴奋度，让上述问题得到解决和66995397缓解。配合训练前动态伸展，训练后静态伸展，使肌肉和31357834关节更加的72135499好看和58546248安全。相比于84562846我70284487们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和51914634筋膜的81310093放松更加深层和16797333精准。

筋膜枪使用注意事项

筋膜枪算是87812110一种理疗仪器，所348332715767319以，它也26747969有5375346它的29505745禁忌症，大家在52494914使用时应该规范操作。在34798304人体骨骼凸起部位，损伤急性期，神经血管丰富且84016738没有1864782肌肉保护的33764644区域，骨折后骨痂为形成之前等42620572，这些情况下筋膜枪是8384298避免使用的8101295。简单点就是25883494，只要是70578374放松肌肉，都是48990091很安全的19578384。