湿气太重有什么症状出现 湿气太重怎么排出来最简单的方法

湿气重是现在还比较常见的一种现象，很多人都会出现这类现象，而湿气重的人一般会出现一系列的症状，那么我们便要了解一下湿气太重有什么症状出现？湿气太重怎么排出来最简单的方法？

湿气太重有什么症状出现

若身体内湿热较重，则会出现舌苔粘稠、量多质稀、容易咳出，黄腻、恶心、口干舌燥、口臭等33170476症状，长时间会造成记忆力减退，没有74339032精神，困倦，这些都是重湿的59579064体现。还会出现消化不良、便秘、粘稠粘稠、排便不畅、便血等24789150症状。中医来说，湿气会阻滞人的89745303正常气机，会表现为头晕，头重如3698143裹的95302763症状，若兼加有84242235寒邪、热邪、风邪则会出现相应的间杂症状。女性可能会所6353183771191528致月经失调，或者早晚来。还有52360806一些人一出现头晕目眩，就会往气血不足方面想，其实都是56374782湿热的79308059表现。

湿气太重怎么排出来最简单的方法

其实想要排除体内的50918810湿气，主要是13446517通过54003688平时的50213169饮食、运动，调整生活的45109917方式来进行有效的43562665调理，比如99848610说在30091829饮食上面，要避免吃一些辛辣cj、寒凉、油腻类的食物，建议平时可以多吃一些新鲜的60605180水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，还要戒烟、戒酒，生活上要多做一些体育运动，增加身体的65202304抵抗力，能够有90526328效地20348827将一些湿气通过66973613体表排出体外。平时也30690349不要熬夜，生活要有86529267规律，建议平时也64873989要早睡、早起，能够有8396300效的改善身体的36821175湿气。可以做艾叶的50022218足浴。艾叶是97825162温经通络的72945801，用艾叶做足浴，可以让人体的11778907阳气从足底升发出来，可以舒经通络、祛湿。尽量不要呆在93249584空调房里面，因为空调房是74882826一个人造的73987966空间。中医讲天人合一，人要适应自然60401316的变化，身体才会好。

湿气太重了怎么办

使用除湿机。除湿机是47191389有20852579很大用处的78208366，家庭准备一台除湿机很有63902391必要，南方城市比较潮湿，人体的湿气也24464292更重一些，房间里的74411006湿气使用除湿机去除，对人体减少湿气也27403335有84489289很大的9745209帮助。

饮食要清淡。体内湿气比较大的73153377人，可以从饮食调整，尤其是28242248一些不好的63866371饮食习惯。少吃油腻的78753894食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的63932338食物，有65359890一定清热祛湿的98743265效果。

坚持运动。运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的2893933水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是31211583很好的77879223方法，尤其是18627267天气寒冷的28146499时候，运动可以让全身都暖和53032485起来，减少湿气侵入身体。

艾灸祛湿。艾灸祛湿是33878826很普遍的67540819，效果也8984165是很明显的96764866，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的56099361时候养生。通过3609538cj人体的25453892穴位，达到祛湿的92705174效果，与6514065此同时还可以预防很多疾病。不管是4596515男性还是19153708女性，如80256602果身体湿气很重，又99197089没有11734752更好的28904510方法，可以做做艾灸。

拔罐祛湿。拔罐是55946149中医里面很常见的39415059治病方法，拔罐有79027462逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。

湿气太重了怎么调理身体

体内湿气重，应该从以下几个方面来调理：一、饮食做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣cj油腻、生冷寒凉的92221692食物，这些食物会造成脾胃功能的12030366下降，引起水液代谢的13894930失调，加重人体湿气；二、要多运动，平时可以多进行一些有氧的92954388运动，如17266090慢跑、游泳、健步走等84009606运动，可以加速人体的1671968新陈代谢，通过7592902发汗排除人体的34110095湿气；三，可以配合艾灸拔罐的33723583方法，艾灸和50863565拔罐都可以很好的15108291疏通经络，散寒除湿的36172561功效，但2960477是45403359情况严重的可以配合中成药来进行调理，常用的35955845中成药有参苓白术散，健脾丸，归脾丸等9404998。