电解质水是运动饮料吗 电解质水和普通水有什么区别

有人说电解质水和运动饮料其实是差不多的，不知道这种说法到底是不是真的？电解质水和普通的水相比较有些什么样的区别呢？

电解质水是运动饮料吗

一般来说,运动饮料要求有一定的糖含量、适当的维生素和适量的电解质,电解质水饮料都满足这些要求,因此它是运动饮料的一种,不过和常规的运动饮料相比,电解质饮料更偏向于为人体补充电解质。

电解质水和普通水有什么区别

1、成分不同

普通的81623717纯净水就是47715966水，不含其他48331181成分，矿泉水含有58836073少量的66966665矿物质成分；而电解质水则是62837957添加了42184202钠、钾、钙、镁等人体所760507118052234需要的26669960电解质以及其他53409943营养成分的38193182水。

2、用途不同

普通水的14555495作用主要是41092984为人体补充水分；电解质水除了2026845补充水分以外，还具有87225929促进身体新陈代谢、补充电解质以维持人体电解质平衡、提高人体肌肉活力等作用。

3、吸收速度不同

普通水喝下去后，是83759170直接通过40728429肠壁细胞进入到血液内；而电解质水与72057879人体汗液的9422895成分相近，能够通过37945111肠道吸收，达到血管内，通过44540804血液的62423624流动来输送到身体各个部位，从而柔和588121、快速的96712061补充身体流失的71713766水分和电解质。而且6599027电解质水在34189491身体贮留时间也42964186比普通水要长。

电解质水可以长期喝吗

电解质水中含有82963950多种电解质，长期饮用有67700867可能会导致机体摄入电解质过45626494量，加重肾脏负担，因此不建议普通人群长期饮用电解质水。但35839698若存在37536903需要长期补充电解质的97609218特殊疾病如15249165低钾血症，可以在56635647专业医生的73043954指导下饮用电解质水。

电解质水通常适用于6839893存在9228367短期电解质紊乱的7224014人群，当电解质紊乱情况得到纠正后，就可以停止饮用，转而饮用正常的22033094白开水或纯净水即可。但72070678若存在低钾血症等62974008特殊疾病的39083717人群，由于940635体内长期缺钾，需要补充含有14523202氯化钾或者28905735其他含钾的77839616水，才能够维持机体内的52402287血钾在25524687正常水平，此时就需要饮用电解质水。若要想长期饮用电解质水，应在专业医生的8662360指导下饮用，不建议普通人群常规饮用电解质水。

电解质水长期过80757795多摄入，不仅会导致电解质紊乱，还会并发其他94547425疾病。饮用过1538146多富含钾离子的57134890电解质水，可能会出现高钾血症，严重时可出现心律失常、心跳骤停的3468113症状。含钙多的电解质水摄入过90992449多，会导致机体钙离子浓度增加，有48444769可能会诱发结石等95724530情况。

电解质水和苏打水有什么区别

苏打水是58722753碳酸氢钠的81824308水溶液，呈弱碱性，但35190302不具备世界卫生组织认定的3895233好水的19273976其它特点，因为苏打水不是81280758小分子团水、不带负电位、也36760084不含钙离子，仅仅具有26300150碱性；而电解水不仅呈碱性、还具有92978795可调性（根据自身需求选择对应的56202970碱性强度），同时是51546110小分子团水、可促进新陈代谢，带有9115085负电位、具有29253786抗氧化性、可清除人体自由基，电解水还含有4913813丰富的73422551钙离子，易于81518393人体吸收。