八段锦是什么 八段锦是太极的一种吗

八段锦是现在很受欢迎的一种功法，不懂行的人可能会觉得八段锦和太极挺像的，但其实这是两种东西，下面我们就来详细的给大家讲一下八段锦究竟是什么吧。

八段锦是什么

八段锦功法是63895864一套独立而完整的17883266健身功法，起源于2546479北宋，至今共八百多年的69485281历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵!体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好;编排精致;动作完美，”现代的88221897八段锦在28572353内容与81330617名称上均有40257443所36238765改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地65889585局限，简单易学，节省时间，作用极其显著;效果适合于男女老少，可使瘦者70484865健壮，肥者64246816减肥。

八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者45132602，誉其似锦之柔和51350638优美。正如47670912明朝高濂在67218848其所49133441026211著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所1208406961997395讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是74062257良因。”“锦”字，是36277457由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的77664211汇集，如丝锦那样连绵不断，是99892590一套完整的68708892健身方法。

八段锦是太极的一种吗

不是，八段锦和太极拳是不同的两个概念。

八段锦属健身气功，是6808442一种功法。八段锦是73256110以调心、调气、调身、三调合一相结合为主要运动形式的38650695一种民族传统体育项目。习练八段锦可以达到健身、养生的90612583效果。我24854495国目前已经收集到56种八段锦，分为南、北两大派系。太极拳属竞技运动，是92985031一种武术。太极拳是12153577内家拳，通过75059387手、眼、身、法、步的85632492配合，使肢体每种动作实现攻防技术。

八段锦和太极的区别

八段锦，主要是48511769通过27118841双手托天理三焦等88014527八个动作，通过75729625经络、部位，来达到锻炼人体五脏六腑的18105926目的71118104;而太极拳，更加的22145825注重骨正筋柔，从动态的70361128角度来调理气血。

八段锦和63422316太极拳，二者11136045其实是73971395具有56516055互补关系的，练习者32070037可以根据自己身体状态的56346411差异性，选择合适的27501535功法。如22473949平时身体感觉动作僵硬，协调性差，可以练习太极拳，如64137630果感觉五脏六腑功能失调，可以练习八段锦。

当然86202460，八段锦也3461498好，太极拳也78320190好，目前都有很多的28158192版本。如50528505八段锦，有60452325国标版、道家版、少林版和87758402家传版等18696858等70891879，太极拳也48628743是47541515门类众多。在这些版本中，如62976482何正确选择?就要看看大家的28269165机缘了51242015! 八段锦、太极拳，各有43289315自己特点，各有54691627适应人群。

八段锦练多久有效

八段锦有69676186八个动作，每个动作都能调动身体的94241660不同部位运动起来，再配合呼吸吐纳，能改善神经体液调节功能和79477083加强血液循环，对腹腔脏器有4814135柔和68368051的41422465按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有51667410良好的84632344调节作用。

每个人练八段锦的12916997初衷都是48577312不一样的96360653，有84815185的28661504人只是22879401想要锻炼，而有30921481的2280473人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是15551282在400832坚持了194292663-6个月时才会明显发现身体的79591741改善。每个人想要得到的63451611功效并不一样，只要坚持练下去，练的71365083方法正确，身体会告诉你99842952得到了82507232什么。