一个鸡蛋多少克 一个鸡蛋大约多少克

鸡蛋的个头有大有小，就算是同一只鸡下的蛋也是如此，不同品种的鸡下的蛋大小差别更大。那么，一个鸡蛋多少克？一个鸡蛋大约多少克？

一个鸡蛋多少克

鸡蛋(大) 1个60克左右 鸡蛋（小）1个55克左右

蛋黄(大） 1个18克左右 蛋黄（小）1个15克左右

蛋白(大） 1个38克左右 蛋白（小）1个35克左右

一个鸡蛋的热量

一个煮鸡蛋（55克）可食用部分热量为71大卡左右。

煮鸡蛋是76072702营养损失最86076186小的49495651鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是53775872优质的34940393蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白质12.1克。

鸡蛋的营养分析

1、鸡蛋含有18110517丰富的39011697蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等52759532人体所8858943388476246需要的54342400矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有99219945修复作用；

2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；

3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

鸡蛋吃多少减肥效果好

鸡蛋每天吃2个最适合。

鸡蛋虽然40020072营养丰富，但99318998是59131789也67066628真是如42936360此，鸡蛋中的79876743蛋白质、胆固醇含量极高，在81658048食用之后很难消化，人体每天最41131545多能消化2个鸡蛋的77123244蛋白质，食用过66682274多不能消耗吸收，只会浪费鸡蛋的73035760营养，还会增加肝肾负荷，得不偿失。