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1、退出文件传输助手可以通过任务管理器，结束他的任务或者结束它的进程。在默认启动项里将其删除就可以。
2、微信退出文件传输助手的方法：打开手机微信，长按文件传输助手，选择：删除该聊天，即可退出文件传输助手功能。
3、打开微信电脑版或者网页版，右键选择：删除聊天，即可退出微信文件传输助手功能。