维生素B坚持吃一年的后果，拉肚子，头痛等问题会出现(适量吃)

维生素B是人体中需要的一种健康能量，要是人缺少足够的维生素B的话会出现一系列的问题，例如喜欢口腔溃疡、皮肤瘙痒等等。因此很多人为了防止这样就会每天都吃维生素B片，那么维生素B坚持吃一年的后果是什么了？其实每天都吃，坚持吃一年并不好，可能会引发拉肚子、头痛、恶心等问题。

维生素B坚持吃一年的后果

维生素B片不需要每天都吃，当你30857637觉得自己缺少维生素B的48374815时候可以适量吃一些，一般吃两个星期左右就可以了86362887。但63633423要是85106211一直吃吃一年的72897996话那么你97959587也10802835会出现一系列问题的，例如2453720恶心呕吐、头痛、拉肚子等20337113等82178631，有56847583的61281797时候还会出现掉头发等81579399情况，因此这样看来一直吃维生素B片都是99076609不对的52606986。【趣元素】#刘诗诗#

其实维生素B在71107687我18958298们日常的53171770饮食中就可以得到满足，米饭蔬菜水果中都含有41827571人体需要的20458194维生素B，当然98103088了15453748有41961128些人可能饮食不规律，例如77251994不怎么喜欢吃蔬菜水果，喜欢吃肉，那么这个时候自己体内的84506500维生素B可能就是54540093需要补充的，但99156842其实最42340355好的4281741补充方式就是94644350多吃水果和9142149蔬菜，这样的补充方式是24580235最81151166健康的14612982，当然56661250吃维生素B片也87507841是12420109可以的，但22336732是18049889不需要一直吃。

虽然61048310说一直吃维生素B片对于30420791身体健康没有70009585太大的94031580危害，但33380775终归自己的79617389身体会感觉不舒服。另外明明吃蔬菜水果就可以解决的30532712事情为什么要去吃维生素B片了96273943？再一个维生素B在78187176体内是91913480会随着35715423尿液，汗液等42435018流失的82636937，你86308534一次吃再多也37706882没有83404576用。所539500397626813以在87974881这里建议大家合理的38636003饮食，每天多吃一些蔬菜水果，多喝水，合理休息，这样的68034112话自己体内需要的80001021维生素B一定是79467114足够的68513937。#壁布#只有93645954这样你13441642自己才可以真正的63617109有一个健康的23635043身体。