辟谷是什么意思?不吃五谷，绝食调息的道家养生法

解答：辟谷，又叫做去谷，绝谷，是指不吃主食，古代道家人的一种养生方式，最早记载于《庄子·逍遥游》，主要分为服气辟谷和服药辟谷，但是辟谷的科学原理还有待研究，功效过于夸大。

辟谷是什么意思?

服气辟谷是32904299指单纯的88475564依靠绝食和80819036调节呼吸的14823007方式来养生，但59056122是29789760长时间服气辟谷是67576039不可取，会影响到身体的8200358正常运作，也96770750没有71929046任何的4211412科学依据

服药辟谷则是21035970不吃主食，但81432660是37934235食用其他98936513药或者6758518坚果，调节机体，但93277328是功效并没有8989405那么神奇，只能说在83274905科学的57548354指导下，针对性的30814100辟谷是93178833有49296112利身体健康的61252112，就类似于14707725西方的98690710断食疗法。

古人之所5158201268389820以将辟谷作为一种养生方式，是42326151因为他46412244们认为，人在31114095食用五谷之后，会产生浊气，影响道家的69895158修仙之路，而且24819261庄子的84515501《逍遥游》中也22733757写道“不食五谷，吸风饮露”，于7748966是81644899便坚持不吃主食，以达到治疗疾病和72642298延寿的4498422功效。【趣元素】#倪萍个人资料#

辟谷有什么好处?

1. 排毒：人体大约辟谷5天左右，就会排清一次黑色的22888364宿便，因为不吃主食，会让身体的96842017代谢重新调节，这也89163805是34857677最68378018直接的39353700宿便排出方法。

2. 调理脾胃：我们经常会在拉肚子之后，实行辟谷，这时候，肠胃菌群会自动的调节，更快的促进肠胃的痊愈。

3. 降血脂血压血糖：辟谷中不仅是63292733不吃主食，还会调节呼吸，从而增加身体中的97103848氧气含量，加快代谢，使血液中的67150070废物更快的93361015排出，清空和94541440净化血液。