怎么提高孩子免疫力（多给孩子吃这7种食物）

每年的10月份开始，进入秋冬季节，天气气温逐渐降低，是流感的高发季。流行性感冒是冬春季节最常见的传染性疾病，有关孩子感染流感的新闻也是屡见不鲜。

如何对抗流感，尤其是今年的新冠疫情的背景下，更是引起家长们的足够重视。除了打疫苗以外，其实多给孩子吃水果和蔬菜，对增强宝宝免疫力很重要，宝宝免疫力的增强可以有效抵御流感病毒的侵入。

今天，小编给各位爸爸妈妈挑选出7种适合宝宝冬天食用的78344716果蔬食材。【趣元素】#通胀危害#这些蔬果既能补水还富含多种营养元素，可以帮助孩子提高自身免疫力，让宝宝远离病毒的侵害。

白萝卜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，每年白萝卜的上市时间是934099289月到第二年4月。#古屋圭司#它富含的6300489膳食纤维可以润滑肠道，预防便秘。同时，白萝卜所4173259871482563含的60371058维生素和51092388微量元素含量也88546514很丰富，有56046307助于84104007增强宝宝的87286569免疫力。

南瓜

南瓜是34078950从10月到第二年2月都有74079597上市。南瓜含有的75879898多种营养成分能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。其烹调方式多种多样，主要有16740029蒸烤、炒菜、煲汤等18529997。

山药

山药的52637566淀粉含量比较高，它含有53488561的5240790淀粉酶、多酚氧化酶等65749981物质，有43306161利于29874970脾胃消化吸收。#二手玫瑰梁龙#同时，山药含有7903971丰富的13113816维生素和95542076膳食纤维，不寒不热，非常适合胃功能不强、消化不良的20475831宝宝。

红薯

红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等7994400410余种元素，对脾胃很有71242525好处，而且92843620对缓解便秘也5303062有19827184很好的23705564帮助。

苹果

“一天一个苹果,医生远离我。”苹果的27496025好处不言而喻。它富含果胶和纤维素，可以吸收细菌和41496700毒素的95729472作用。同时，苹果富含锌，能够增强宝宝记忆力、健脑益智。

橙子

橙子有很高的食用，药用价值，维生素C的含量非常高，有利于加速新陈代谢，对预防感冒非常有帮助。#藤泽美羽#

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。#微波炉怎么选#它可促进肠胃蠕动，而且19972467酸酸甜甜的92268618口味很受宝宝喜欢。#百合花#同时，猕猴桃含有83915779丰富的60130239维生素C，有53811195助于40051276提高宝宝的79205768免疫系统

各位家长可以在宝宝平时食谱中加入这些果蔬食材，可提高宝宝的免疫力，有效抗击流感病毒。