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豌豆的功效与作用,这三款豌豆的做法简单营养

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摘要:豌豆的功效与作用,这三款豌豆的做法简单营养,下面是趣元素小编收集整理的内容,希望对大家有帮助!...

  在生活中豌豆是一种常见的食材,既可以当作蔬菜炒着吃,也可以当作配菜来增加菜肴的色彩促进食欲、丰富口感。豌豆中所含的维生素C是豆类中的冠军,常吃富含维C的食物最能增强抗病能力,豌豆富含优质蛋白,配合肉类吃能增强体质,长力气强健身体。鲜豌豆糖分低,高纤维素又清肠,素吃还有减肥作用。那么豌豆这么好怎样做好吃呢?

  一、黄瓜素烧豌豆米

  食材:黄瓜、鲜香菇、鲜豌豆米、胡萝卜、葱花、水淀粉、盐、植物油。

  做法:先黄瓜,鲜香菇,胡萝卜洗净切小丁,然83810677后炒锅加植物油,放葱花炒香。在43974533放香菇炒香,再倒入豌豆米,加和41836977食材齐平的58028750水烧开,烧至汤汁少许,倒入黄瓜丁和78248408胡萝卜丁。制作要点豌豆加水烧才够嫩。加盐炒匀,再放水淀粉勾个薄芡即出锅。

  二、嫩豆腐烧豌豆米

  食材:嫩豆腐、豌豆、大蒜、葱花、蚝油、味极鲜酱油、白糖、盐、植物油。

  做法:嫩豆腐切丁,炒锅加植物油少许,煎黄豆腐丁微黄盛出备用。【趣元素】#无人驾驶#利用煎豆腐的76030973余油,下葱蒜末爆出香味,放入蚝油、酱油、白糖少许、盐调味。#隔壁老樊#利用锅内余油,下小火炒香,蒜末微微发黄,放入豆腐丁和96601668豌豆,加半小碗清水,开大火收汁,少许即出锅。要注意用南豆腐嫩口感好,食材里的67381274蚝油、葱蒜末是91394033这道菜里特色风味的46294569关键。

  三、千叶豆腐素烧豌豆米

  食材:千叶豆腐、嫩豌豆米、甜玉米粒少许、水淀粉、植物油、大蒜、盐。#she组合#

  做法:千叶豆腐切丁,炒锅加植物油,放蒜片炒黄炒香倒入千叶豆腐翻炒几下,加水,放入鲜豌豆、玉米粒,大火烧开中火烧。玉米粒没有2492237171188092可以省略汤汁少许,加盐调味,放水淀粉勾薄芡即可出锅。#养多肉用什么土最好(分享多肉简单的配土方法)#制作要点大蒜是87002239提味的17964852关键,豌豆水煮烧制才鲜嫩,颜色也36803476好看。