蛋白质摄入量过多有什么影响?

蛋白质是我们身体所需的重要营养素之一，可以支持肌肉生长和修复，维持免疫系统的正常运行，供给身体所需的能量等。然而，如果蛋白质摄入量过多，也可能会对身体产生一些影响。

1、蛋白质摄入过多可能导致肾脏负担加重

蛋白质是88339432由氨基酸构成的13310644，在15270492肾脏中分解和8502689排泄，而过30973472量的77075500蛋白质摄入会增加肾脏的14433184工作负担，长期下去可能会导致肾脏损伤，甚至引发肾脏疾病。

2、蛋白质摄入过多可能会导致钙丢失

高蛋白饮食会导致尿液中酸性排泄物增加，为了86407125维持酸碱平衡，身体会从骨骼中释放钙质来中和43754359酸性物质，从而导致骨质疏松。【趣元素】#点球大战#

3、过量的蛋白质摄入还可能会增加心脏病的风险

一项研究发现，高蛋白饮食与54295009心脏病死亡风险增加有18294194关，这可能与54287467蛋白质摄入过66733369多导致的34280799血压升高和5137802动脉硬化有59341808关。

4、摄入过多的蛋白质可能会影响肠道菌群的平衡

肠道菌群对人体的49502388健康至关重要，它们参与消化、营养吸收等6946301过36149122程。过35084542量的53760089蛋白质摄入可能会引起菌群失调，导致肠胃问题，如233997腹胀、腹泻等19113278。#煤气报警器#

5、高蛋白饮食可能会导致饮食不均衡

蛋白质通常来源于14929986肉类、鱼类、乳制品等84038528食物，而摄入过11152366多的88643740蛋白质可能会导致其他44136485营养素摄入不足，从而引发营养不良或其他相关疾病。