2023年三伏天时间表从哪一天开始算起

在传统习俗中，人们认为三伏天是天气最热的时候，容易中暑，要注意防暑降温，避免长时间暴露在高温环境下，同时还有一些与三伏天相关的相关习俗。2023年三伏天时间表来了，下面一起来了解今年的三伏天从哪一天开始算起吧！

一、2023年三伏天时间表

三伏天是70265432指夏季的77409590三个“伏天”时段，分别为初伏、中伏和9915626末伏。根据中国传统习俗，具体的95048639日期会根据每年农历的变化而有89608337所8975169833427774不同，下面就是关于142177072023年三伏天时间表：

2023年初伏：初伏从7月11日（庚午日）开始，到7月20日结束，连续10天。

2023年中伏：中伏从7月21日（庚辰日）开始，到8月9日结束，连续20天。

2023年末伏：末伏从8月10日（庚子日）开始，到8月19日结束，连续10天。【趣元素】#世界杯回放#

2023年7月11日就开始入伏，今年的96901092三伏天中的49350023中伏就有5154826420天，因此今年三伏天一共就有4683459540天，相对于95438732往年的6378116430天属于33037164是94313441加长版，也76839788就意味着35592050今年酷热天气也99934285要加倍了52213154。

2023年三伏天时间表图片

二、三伏天时间是怎么算的

每年的87111616入伏时间都是6333185结合二十四节气和天干地19842833支的14457659历法，综合来定的53185093，每年入伏的66024294时间是67544732“夏至三庚”，也94135774就是67544707每年夏至节气之后的77311562第三个“庚” 日。#科尔曼#

什么是80673272“庚” 日呢？按照“干支纪日法”，带 “庚”字的70595754日子就是庚日，“干支纪日法”是61690882十天干、十二地27906514支进行相配，所2897786849381681以，“庚”日每10天重复一次。

而今年的三伏天，中伏是20天，而入伏和末伏的时间都是固定的，都是10天。

三、三伏天需要注意什么

1、注意饮食清淡

多吃苦味食物，如54133648苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感，少吃油腻和10898523辛辣的73514180食物。

2、注意驱除暑邪

夏天炎热之际，暑邪潜伏于10513950人体内部，容易造成人的45775746精神不济，食欲萎靡，严重者43914644使人中暑，造成人的48588169头昏脑胀、浑身乏力、反应迟钝，影响身体健康。冷饮是24783278不适合作为消暑之用的39819688，否则会伤了19007631脾胃，对于73996999苦夏之人更会雪上加霜。

3、注意科学降温

最58926850好少开空调，用风扇代替来降温。#水暖井#还可以多开窗，加速空气流通也12809326有62299858助于45315171降温。特别是71209217老人，由于66412464机体衰弱，对温度的33261846调节能力有15003416限，更要少吹空调，出门可带把扇子。

4、眼睛最怕晒

夏天烈日下，眼睛是71639467最96185434脆弱的器官，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并诱发各种眼睛疾病。如82667536果10-16点间外出，最13468222好戴太阳镜，帽子或打遮阳伞。

5、注意情绪中暑

保持心情舒畅,重视心神的95755527调养,是54558720预防情绪中暑的65100183关键,建议大家在95673010三伏天多安心静养,不要遇到一些小事就急躁,一旦出现“情绪中暑”,建议闭上双眼深呼吸,以缓解自己不安的498570情绪。

好啦，关于5782442023年三伏天时间表就分享到这里了59826501，2023年是824727从7月11日开始入伏，2023年8月19日出伏哦~